Der findes utroligt mange muligheder for at spise en sund, velsmagende og lækker mad.

Det er i det øjeblik du står i butikken, at du vælger hvordan og hvad du skal spise.

-Spis så mange grøntsager og frugter som muligt  (evt.link til grønt og frugt?)

-Forsøg at købe så få forarbejdede fødevarer som muligt. På den måde har du bedre styr på kvaliteten og sundheden i dit måltid.

-Spis det du kan lide og så varieret som muligt

Det nytter ikke f.eks.at dække hele sit C-vitamin behov med en enkelt grøntsag, der er nemlig mange gode mineraler, og fytostoffer som findes i hundredvis i de forskellige grøntsager.

-Lad dig ikke narre af Light produkter - ofte er det vand du køber ! Prøv også at omregne til fedtprocent, hvis det ikke fremgår af indholdsdeklarationen. (link til denne)